Praktisch slaapdagboek dat actuele bevindingen uit slaaponderzoek combineert met invuloefeningen en reflectie. De inhoud richt zich op beter en meer slapen door te onderzoeken wat een goede nachtrust belemmert en welke veranderingen kunnen helpen. De nadruk ligt op slaapkwaliteit, zelfobservatie en het toepassen van onderbouwde inzichten in een dagboekvorm.