Praktisch non-fictieboek over functionele ademhaling en de invloed ervan op gezondheid, stressbestendigheid en prestaties. De tekst stelt dat veel mensen verkeerd ademen, bijvoorbeeld te oppervlakkig, te snel, door de mond of alleen vanuit de borst, wat samenhangt met stress en verminderde sportieve en dagelijkse prestaties. Aan bod komen neusademhaling, het verbeteren van CO²-tolerantie en ademhalingstechnieken zoals hartcoherentie om hart en brein in balans te brengen. Daarnaast bevat het oefeningen en tips voor klachten zoals astma, angst, rugpijn en slaapproblemen.