Verbinding en ontspanning voor bedtijd!

Voor ieder kind is het ’s avonds vroeg of laat bedtijd. Hoe is dit bij jullie? Een fijn ontspannen moment van samen zijn of eindigt de dag in een gehaaste strijd?

Deze kaartenset helpt jou en je kind(eren) de dag positief en in contact met elkaar af te sluiten. Met de oefeningen en vragen kan eventuele stress en overprikkeling ontladen en krijgen kinderen meer contact met hun lijf, rust en (zelf)vertrouwen.

De oefeningen en vragen zijn verdeeld in drie categorieën:
Lief Lijf | Samen Kletsen | Fijn Dromen.
+ 15 audio meditaties om te luisteren voor het slapen.

Veelzijdig inzetbaar voor kinderen, (groot)ouders, gezinsbegeleiders, pedagogisch medewerkers, therapeuten en coaches.

Welterusten, slaap lekker!” is ontwikkeld door Els van der Wel op basis van haar jarenlange ervaring als leerkracht, ouder en kindertherapeut.

Een must have voor ieder gezin!

“Welterusten, slaap lekker!”, bestaat uit een set met prachtige kaarten om te gebruiken tijdens het bedtijd ritueel.
Op elke kaart staat een vraag, opdracht of meditatie, wat zorgt voor verbinding en ontspanning voor bedtijd.

Er zijn drie categorieën:
– Samen Kletsen
– Lief Lijf
– Fijn Dromen

Je pakt samen één kaart en voert dit uit. Er volgt een ontspannen gesprek, lichaamsoefening of meditatie. Samen vol verbinding genieten van dit moment en daarna…

Welterusten, slaap lekker!

De kaarten uit “Welterusten, slaap lekker!” zorgen voor een ontspannen moment vol verbinding voor het slapen gaan. De kaartenset gaat dus niet om winnen, wél om positieve aandacht en contact met elkaar. We vinden het belangrijk dat het naar bed gaan een fijn moment is, voor zowel ouder als kind. Ieder kind gaat vroeg of laat op de avond naar bed, hoe fijn zou het zijn als dit een moment is waarop je elkaar nog even heel bewust écht ziet. De vragen en oefeningen op de kaarten helpen hierbij.

Zo wordt ook jullie bedtijd ritueel een fijn ontspannen moment met elkaar!

THEMA's

Samen kletsen

In de categorie Samen kletsen vind je kaarten die bedoeld zijn om gesprekken op gang te brengen tussen ouder en kind. Deze kaarten bevatten speelse, maar ook betekenisvolle vragen die zorgen voor verbinding en diepgang, terwijl jullie samen de dag afsluiten.

De vragen nodigen uit tot reflectie: “Wat was het leukste wat je vandaag hebt meegemaakt?” of “Waar heb je vandaag hard om gelachen?”. Door samen terug te blikken, leren kinderen hun gedachten en gevoelens te verwoorden en voelen ze zich echt gehoord. Dit versterkt de band en creëert een rustmoment, ideaal voor het slapengaan.

Kortom, de Samen kletsen kaarten geven ruimte voor ontspanning, openheid en een stukje quality time voordat de dag wordt afgesloten.

Lief lijf

De categorie Lief Lijf draait om het bewust ontspannen van het lichaam, met eenvoudige en rustgevende oefeningen. De kaarten bevatten speelse ontspanningsoefeningen en zachte massage-opdrachten, zoals het tekenen van vormen op elkaars rug of het langzaam en rustig aanspannen en ontspannen van het lichaam. Deze activiteiten helpen kinderen om hun lichaam beter te voelen, spanningen los te laten en tot rust te komen.

Door elkaar met zorg en aandacht aan te raken, creëer je niet alleen een kalme en vertrouwde sfeer, maar versterk je ook de band tussen ouder en kind. De Lief Lijf kaarten stimuleren positieve aanraking en zorgen ervoor dat jullie allebei ontspannen en met een fijn gevoel de dag afsluiten.

Zo brengen de Lief Lijf kaarten rust in het lijf en zorgen ze voor een diepe ontspanning voor het slapengaan.

Fijn dromen

De Fijn Dromen kaarten bieden een bijzondere manier om de dag af te sluiten met rust en verbeeldingskracht. Elke kaart in deze categorie bevat een unieke QR-code die toegang geeft tot een rustgevende audio-opname met kalmerende meditaties en visualisaties. Deze meditaties helpen kinderen om hun gedachten los te laten en zich voor te bereiden op een nacht vol fijne dromen.

De zorgvuldig samengestelde audio’s nodigen uit om weg te dromen naar ontspannen landschappen en rustige plekken, waardoor kinderen een diepere ontspanning kunnen ervaren. Door te luisteren naar de warme stem van Els, komen kinderen én ouders in een rustige sfeer, wat de ideale afsluiting is voor de dag.

Met de Fijn Dromen kaarten wordt de overgang naar de slaap makkelijker en zorgt het voor een heerlijk ontspannen nachtrust.

Titel: Welterusten, slaap lekker!

ISBN: 978 90 834681 05

Formaat: 95 x 122 x 22 mm

Auteur: Els van der Wel

Illustrator en vormgeving: Irene Jelier

Uitgever: Briljant uitgeverij

“Welterusten, slaap lekker!”