Praktische non-fictie over de invloed van klagen op fysieke en mentale gezondheid en over het doorbreken van een negatieve gewoonte. De tekst stelt dat mensen gemiddeld 20 tot 30 keer per dag klagen, dat dit het cortisolgehalte verhoogt en dat de hersenen eraan gewend raken, waardoor het gedrag zich herhaalt. Centraal staat een uitdaging om 21 dagen niet te klagen als methode om die negatieve spiraal te stoppen en verandering in het dagelijks functioneren te bevorderen.