Praktische non-fictie over onthaasten en het herstellen van de verbinding met lichaam en geest in een context van dagelijkse drukte, sociale verplichtingen en voortdurende informatiestromen. De inhoud richt zich op bewuster leven, grenzen stellen, opnieuw leren voelen en rust vinden. Daarbij worden somatische oefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie en stimulatie van de nervus vagus ingezet, aangevuld met ontspanning via geuren, kristallen en drukpunten. De aanpak is opgebouwd in zeven stappen en bevat meer dan 45 yoga-, qigong- en ademhalingsoefeningen.