Zelfhulp- en welzijnsgids over vertragen als manier om stress, burn-out en overbelasting tegen te gaan. De tekst combineert oosterse filosofie, meditatie, vechtsporten en westerse wetenschap met praktische oefeningen zoals dankbaarheidsmeditatie, ademhaling en acupressuur. Doel is meer rust, focus, helderheid, energie en betere relaties te ontwikkelen via kleine, stapsgewijze veranderingen in dagelijks leven en omgang met anderen.